Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Устрица американская, дикая, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Устрица американская, дикая, сырая

Калорийность и пищевая ценность Устрица американская, дикая, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Устрица американская, дикая, сырая составляет 68 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 68
Белки, гр 7,05
Углеводы, гр 3,91
Жиры, гр 2,46

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Устрица американская, дикая, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 68 3.4
3.4%
Белки, гр 7,05 4.67
4.67%
Углеводы, гр 3,91 1.2
1.2%
Жиры, гр 2,46 4.55
4.55%

Микро- и макроэлементы в Устрица американская, дикая, сырая

Устрица американская, дикая, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,772
Холестерин, мг 53
Зола, г. 1,42
Вода, г. 85,16
Натрий, мг 211
Калий, мг 156
Фосфор, мг 135
Магний, мг 47
Кальций, мг 45
Медь, мкг 4452
Марганец, мг 0,367
Селен, мкг 63,7
Цинк, мг 90,81
Железо, мг 6,66

Витамины в Устрица американская, дикая, сырая

Устрица американская, дикая, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,1
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,095
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,062
Витамин B9 (фолиевая), мкг 10
Витамин C, мг 3,7
Витамин E (ТЭ), мг 0,85
Витамин К (филлохинон), мкг 0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,38
Витамин B12 (кобаламины), мкг 19,46
Витамин D, мкг 0,125
Витамин A, мг 0,03
Холин, мг 65
Витамин A (РЭ), мкг 30
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,185
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Устрица 72 9 2 4,5
Устрица американская, консервированная 68 7,06 2,47 3,91
Устрица американская, дикая, приготовленная на жару 72 8,25 1,9 4,8
Устрица американская, дикая, приготовленная на пару 137 14,1 4,91 7,82
Устрица американская, дикая, сырая 68 7,05 2,46 3,91
Устрица американская, обжаренная в панировке 197 8,77 12,58 11,62
Устрица американская, разведенная на ферме, приготовленная на жару 79 7 2,12 7,28
Устрица американская, разведенная на ферме, сырая 59 5,22 1,55 5,53
Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару 163 18,9 4,6 9,9
Устрица тихоокеанская, сырая 81 9,45 2,3 4,95