Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару

Калорийность и пищевая ценность Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару

Энергетическая ценность (калорийность) Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару составляет 163 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 163
Белки, гр 18,9
Углеводы, гр 9,9
Жиры, гр 4,6

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 163 8.15
8.15%
Белки, гр 18,9 12
12%
Углеводы, гр 9,9 3.6
3.6%
Жиры, гр 4,6 9.09
9.09%

Микро- и макроэлементы в Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару

Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 1,02
Холестерин, мг 100
Зола, г. 2,46
Вода, г. 64,12
Натрий, мг 212
Калий, мг 302
Фосфор, мг 243
Магний, мг 44
Кальций, мг 16
Медь, мкг 2679
Марганец, мг 1,222
Селен, мкг 154
Цинк, мг 33,24
Железо, мг 9,2

Витамины в Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару

Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,127
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,443
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,09
Витамин B9 (фолиевая), мкг 15
Витамин C, мг 12,8
Витамин E (ТЭ), мг 0,85
Витамин К (филлохинон), мкг 0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 3,618
Витамин B12 (кобаламины), мкг 28,8
Витамин A, мг 0,146
Витамин A (РЭ), мкг 146
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,9

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Устрица 72 9 2 4,5
Устрица американская, консервированная 68 7,06 2,47 3,91
Устрица американская, дикая, приготовленная на жару 72 8,25 1,9 4,8
Устрица американская, дикая, приготовленная на пару 137 14,1 4,91 7,82
Устрица американская, дикая, сырая 68 7,05 2,46 3,91
Устрица американская, обжаренная в панировке 197 8,77 12,58 11,62
Устрица американская, разведенная на ферме, приготовленная на жару 79 7 2,12 7,28
Устрица американская, разведенная на ферме, сырая 59 5,22 1,55 5,53
Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару 163 18,9 4,6 9,9
Устрица тихоокеанская, сырая 81 9,45 2,3 4,95