Лобстер: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Лобстер

Энергетическая ценность (калорийность) Лобстер составляет 90 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	90
Белки, гр	18,8
Углеводы, гр	0,5
Жиры, гр	0,9

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Лобстер" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	90	4.5	4.5%
Белки, гр	18,8	12	12%
Углеводы, гр	0,5	0	0%
Жиры, гр	0,9	0	0%

Микро- и макроэлементы в Лобстер

Лобстер содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,18
Холестерин, мг	95
Зола, г.	2,2
Вода, г.	76,76
Натрий, мг	296
Калий, мг	275
Фосфор, мг	144
Магний, мг	27
Кальций, мг	48
Медь, мкг	1663
Марганец, мг	0,055
Селен, мкг	41,4
Цинк, мг	3,02
Железо, мг	0,3

Витамины в Лобстер

Лобстер содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,006
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,048
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,063
Витамин B9 (фолиевая), мкг	9
Витамин E (ТЭ), мг	1,47
Витамин К (филлохинон), мкг	0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,455
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,93
Витамин A, мг	0,021
Холин, мг	80,9
Витамин A (РЭ), мкг	21
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1,63

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Краб	101	20,03	1,76	0
Запеченный или Жареный Краб	136	18,91	6,24	0,11
Консервированные Крабы	99	20,52	1,23	0
Синий Краб	87	18,06	1,08	0,04
Омар	97	20,33	0,58	1,27
Омары (Вареные или на Пару)	97	20,33	0,58	1,27
Запеченные или Жареные Омары	116	19,78	3,01	1,24
Раки (Вареные или на Пару)	81	16,63	1,19	0
Раки	72	14,85	0,97	0
Мясо краба	96,4	16	3,6	0
Лангуст	88	17,5	2	0
Лобстер	90	18,8	0,9	0,5
Раки речные	76	15,5	1	1,2
Замороженное крабовое мясо	73	6	1	10
Крабовая колбаса	88	17,5	2	0
Морской жёлудь балянус	80	0	0,1	0
Ябби	77	15,97	0,95	0
Голубой краб	87	18,06	1,08	0,04
Краб камчатский (королевский краб)	84	18,29	0,6	0
Краб дандженесский, приготовленный на пару	110	22,32	1,24	0,95
Краб дандженесский, сырой	86	17,41	0,97	0,74
Краб камчатский, искусственный, сделан из сурими	95	7,62	0,46	15
Краб камчатский, приготовленный на пару	97	19,35	1,54
Краб камчатский, сырой	84	18,29	0,6
Краб синий, консервированный	99	20,52	1,23
Краб синий, крабовые пироженные	155	20,21	7,52	0,48
Краб синий, приготовленный на пару	102	20,2	1,77
Краб синий, сырой	87	18,06	1,08	0,04
Краб-стригун, приготовленный на пару	115	23,72	1,51
Краб-стригун, сырой	90	18,5	1,18
Лангуст, все виды, приготовленный на пару	143	26,41	1,94	3,12
Лангуст, все виды, сырой	112	20,6	1,51	2,43
Омар северный, приготовленный на пару	98	20,5	0,59	1,28
Омар северный, сырой	90	18,8	0,9	0,5
Рак речной, дикий, все виды, приготовленный на пару	82	16,77	1,2
Рак речной, дикий, все виды, сырой	77	15,97	0,95
Рак речной, разведенный на ферме, все виды, приготовленный на пару	87	17,52	1,3
Рак речной, разведенный на ферме, все виды, сырой	72	14,85	0,97
Краб камчатский (мясо)	96,4	16	3,6
Лангуст (мясо шеек)	88	17,5	2
Раки морские (лангуст, омар)	89	18,8	1,3	0,5
Раки морские вареные	90	20,5	0,7	0,3
Раки речные вареные	97	20,3	1,3	1
Крабы консервированные	88	17,5	2