Камбала (морская и речная), сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Камбала (морская и речная), сырая

Калорийность и пищевая ценность Камбала (морская и речная), сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Камбала (морская и речная), сырая составляет 91 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 91
Белки, гр 18,84
Жиры, гр 1,19

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Камбала (морская и речная), сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 91 4.55
4.55%
Белки, гр 18,84 12
12%
Жиры, гр 1,19 2.27
2.27%

Микро- и макроэлементы в Камбала (морская и речная), сырая

Камбала (морская и речная), сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,283
Холестерин, мг 48
Зола, г. 1,2
Вода, г. 79,06
Натрий, мг 81
Калий, мг 361
Фосфор, мг 184
Магний, мг 31
Кальций, мг 18
Медь, мкг 32
Марганец, мг 0,017
Селен, мкг 32,7
Цинк, мг 0,45
Железо, мг 0,36

Витамины в Камбала (морская и речная), сырая

Камбала (морская и речная), сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,089
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,076
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,208
Витамин B9 (фолиевая), мкг 8
Витамин C, мг 1,7
Витамин E (ТЭ), мг 0,51
Витамин К (филлохинон), мкг 0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 2,899
Витамин B12 (кобаламины), мкг 1,52
Витамин D, мкг 0,6667
Витамин A, мг 0,01
Холин, мг 65
Витамин A (РЭ), мкг 10
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,503

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Приготовленная Камбала 133 22 4,24 0,41
Запеченная или Жареная Камбала 133 22 4,24 0,41
Жареная Камбала (в Панировке) 205 17,64 11,6 6,71
Черноморская камбала 84,5 18,2 1,3
Рыба камбала-ерш 88 17,5 2 0
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару 117 24,16 1,53
Камбала (морская и речная), сырая 91 18,84 1,19
Камбала речная горячего копчения 88 17,5 2
Камбала дальневосточная 90 15,7 3
Камбала полярная 88 17,5 2
Камбала черноморская 84,5 18,2 1,3
Камбала-ерш 88 17,5 2
Камбала в томатном соусе 88 17,5 2
Камбала обжаренная в масле. Консервы 254 14,4 21,8