Лосось атлантический, дикий, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Лосось атлантический, дикий, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Лосось атлантический, дикий, сырой составляет 142 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	142
Белки, гр	19,84
Жиры, гр	6,34

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Лосось атлантический, дикий, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	142	7.1	7.1%
Белки, гр	19,84	12.67	12.67%
Жиры, гр	6,34	13.64	13.64%

Микро- и макроэлементы в Лосось атлантический, дикий, сырой

Лосось атлантический, дикий, сырой содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,981
Холестерин, мг	55
Зола, г.	2,54
Вода, г.	68,5
Натрий, мг	44
Калий, мг	490
Фосфор, мг	200
Магний, мг	29
Кальций, мг	12
Медь, мкг	250
Марганец, мг	0,016
Селен, мкг	36,5
Цинк, мг	0,64
Железо, мг	0,8

Витамины в Лосось атлантический, дикий, сырой

Лосось атлантический, дикий, сырой содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,226
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,38
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,818
Витамин B9 (фолиевая), мкг	25
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	7,86
Витамин B12 (кобаламины), мкг	3,18
Витамин A, мг	0,012
Витамин A (РЭ), мкг	12
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1,664

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Копченый Лосось	117	18,28	4,32	0
Копченый Лосось Чавычи	117	18,28	4,32	0
Лосось	146	21,62	5,93	0
Запеченный или Жареный Лосось	171	23,97	7,56	0,49
Атлантический Лосось (Выращиваемый)	183	19,9	10,85	0
Горбуша	116	19,94	3,45	0
Дикий Атлантический Лосось	142	19,84	6,34	0
Рыба лосось (семга)	153	20	8,1	0
Стейк из семги (лосося)	142	19,8	6,3	0
Консервированный лосось (семга)	144	20,57	6,28	0
Маринованный лосось (семга)	237	21	17	0
Лососевый фарш	130	19	6	0
Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару	182	25,44	8,13
Лосось атлантический, дикий, сырой	142	19,84	6,34
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	206	22,1	12,35
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	208	20,42	13,42
Лососина, семга, кета малосоленые	218,6	33	9,1	1,4
Лосось атлантический (семга)	153	20	8,1
Лосось каспийский потрошеный с головой	88	17,5	2