Лосось атлантический, дикий, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Лосось атлантический, дикий, сырой

Калорийность и пищевая ценность Лосось атлантический, дикий, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Лосось атлантический, дикий, сырой составляет 142 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 142
Белки, гр 19,84
Жиры, гр 6,34

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Лосось атлантический, дикий, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 142 7.1
7.1%
Белки, гр 19,84 12.67
12.67%
Жиры, гр 6,34 13.64
13.64%

Микро- и макроэлементы в Лосось атлантический, дикий, сырой

Лосось атлантический, дикий, сырой содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,981
Холестерин, мг 55
Зола, г. 2,54
Вода, г. 68,5
Натрий, мг 44
Калий, мг 490
Фосфор, мг 200
Магний, мг 29
Кальций, мг 12
Медь, мкг 250
Марганец, мг 0,016
Селен, мкг 36,5
Цинк, мг 0,64
Железо, мг 0,8

Витамины в Лосось атлантический, дикий, сырой

Лосось атлантический, дикий, сырой содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,226
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,38
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,818
Витамин B9 (фолиевая), мкг 25
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 7,86
Витамин B12 (кобаламины), мкг 3,18
Витамин A, мг 0,012
Витамин A (РЭ), мкг 12
Витамин B5 (пантотеновая), мг 1,664

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Копченый Лосось 117 18,28 4,32 0
Копченый Лосось Чавычи 117 18,28 4,32 0
Лосось 146 21,62 5,93 0
Запеченный или Жареный Лосось 171 23,97 7,56 0,49
Атлантический Лосось (Выращиваемый) 183 19,9 10,85 0
Горбуша 116 19,94 3,45 0
Дикий Атлантический Лосось 142 19,84 6,34 0
Рыба лосось (семга) 153 20 8,1 0
Стейк из семги (лосося) 142 19,8 6,3 0
Консервированный лосось (семга) 144 20,57 6,28 0
Маринованный лосось (семга) 237 21 17 0
Лососевый фарш 130 19 6 0
Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару 182 25,44 8,13
Лосось атлантический, дикий, сырой 142 19,84 6,34
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару 206 22,1 12,35
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой 208 20,42 13,42
Лососина, семга, кета малосоленые 218,6 33 9,1 1,4
Лосось атлантический (семга) 153 20 8,1
Лосось каспийский потрошеный с головой 88 17,5 2