Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой

Калорийность и пищевая ценность Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой составляет 208 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 208
Белки, гр 20,42
Жиры, гр 13,42

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 208 10.4
10.4%
Белки, гр 20,42 13.33
13.33%
Жиры, гр 13,42 29.55
29.55%

Микро- и макроэлементы в Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой

Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 3,05
Холестерин, мг 55
Зола, г. 1,13
Вода, г. 64,89
Натрий, мг 59
Калий, мг 363
Фосфор, мг 240
Магний, мг 27
Кальций, мг 9
Сера, мг 204,2
Медь, мкг 45
Марганец, мг 0,011
Селен, мкг 24
Цинк, мг 0,36
Железо, мг 0,34

Витамины в Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой

Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,207
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,155
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,636
Витамин B9 (фолиевая), мкг 26
Витамин C, мг 3,9
Витамин E (ТЭ), мг 3,55
Витамин К (филлохинон), мкг 0,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 8,672
Витамин B12 (кобаламины), мкг 3,23
Холин, мг 78,5
Витамин B5 (пантотеновая), мг 1,547
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Копченый Лосось 117 18,28 4,32 0
Копченый Лосось Чавычи 117 18,28 4,32 0
Лосось 146 21,62 5,93 0
Запеченный или Жареный Лосось 171 23,97 7,56 0,49
Атлантический Лосось (Выращиваемый) 183 19,9 10,85 0
Горбуша 116 19,94 3,45 0
Дикий Атлантический Лосось 142 19,84 6,34 0
Рыба лосось (семга) 153 20 8,1 0
Стейк из семги (лосося) 142 19,8 6,3 0
Консервированный лосось (семга) 144 20,57 6,28 0
Маринованный лосось (семга) 237 21 17 0
Лососевый фарш 130 19 6 0
Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару 182 25,44 8,13
Лосось атлантический, дикий, сырой 142 19,84 6,34
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару 206 22,1 12,35
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой 208 20,42 13,42
Лососина, семга, кета малосоленые 218,6 33 9,1 1,4
Лосось атлантический (семга) 153 20 8,1
Лосось каспийский потрошеный с головой 88 17,5 2