Лососина, семга, кета малосоленые: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Лососина, семга, кета малосоленые

Калорийность и пищевая ценность Лососина, семга, кета малосоленые

Энергетическая ценность (калорийность) Лососина, семга, кета малосоленые составляет 218,6 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 218,6
Белки, гр 33
Углеводы, гр 1,4
Жиры, гр 9,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Лососина, семга, кета малосоленые" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 218,6 10.9
10.9%
Белки, гр 33 22
22%
Углеводы, гр 1,4 0.4
0.4%
Жиры, гр 9,1 20.45
20.45%

Микро- и макроэлементы в Лососина, семга, кета малосоленые

Лососина, семга, кета малосоленые содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Литий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 1,3
Холестерин, мг 82,3
Зола, г. 2,1
Крахмал, г. 0,1
Вода, г. 138,4
Органические кислоты, г. 1
Пищевые волокна, г. 0,7
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 1,7
Натрий, мг 80,6
Калий, мг 749,6
Фосфор, мг 314,9
Магний, мг 53,8
Кальций, мг 60,1
Сера, мг 3,2
Медь, мкг 53,9
Бор, мкг 39,1
Алюминий, мкг 51,2
Йод, мкг 0,7
Марганец, мг 0,0341
Хром, мкг 82,6
Фтор, мкг 648
Молибден, мкг 7
Ванадий, мкг 15,3
Кобальт, мкг 0,4
Никель, мкг 9,4
Рубидий, мкг 13,7
Литий, мкг 3,6
Цинк, мг 1,0946
Железо, мг 1,4
Хлор, мг 252,4

Витамины в Лососина, семга, кета малосоленые

Лососина, семга, кета малосоленые содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Литий, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,5
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,3
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,04
Витамин B9 (фолиевая), мкг 15,8
Витамин C, мг 23,5
Витамин E (ТЭ), мг 0,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 13,878
Витамин A, мг 0,3
Витамин A (РЭ), мкг 300
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,05
Витамин PP, мг 8,4
Витамин H (биотин), мкг 0,1

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Копченый Лосось 117 18,28 4,32 0
Копченый Лосось Чавычи 117 18,28 4,32 0
Лосось 146 21,62 5,93 0
Запеченный или Жареный Лосось 171 23,97 7,56 0,49
Атлантический Лосось (Выращиваемый) 183 19,9 10,85 0
Горбуша 116 19,94 3,45 0
Дикий Атлантический Лосось 142 19,84 6,34 0
Рыба лосось (семга) 153 20 8,1 0
Стейк из семги (лосося) 142 19,8 6,3 0
Консервированный лосось (семга) 144 20,57 6,28 0
Маринованный лосось (семга) 237 21 17 0
Лососевый фарш 130 19 6 0
Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару 182 25,44 8,13
Лосось атлантический, дикий, сырой 142 19,84 6,34
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару 206 22,1 12,35
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой 208 20,42 13,42
Лососина, семга, кета малосоленые 218,6 33 9,1 1,4
Лосось атлантический (семга) 153 20 8,1
Лосось каспийский потрошеный с головой 88 17,5 2