Лосось: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Лосось

Калорийность и пищевая ценность Лосось

Энергетическая ценность (калорийность) Лосось составляет 146 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 146
Белки, гр 21,62
Жиры, гр 5,93

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Лосось" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 146 7.3
7.3%
Белки, гр 21,62 14
14%
Жиры, гр 5,93 11.36
11.36%

Микро- и макроэлементы в Лосось

Лосось содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Натрий, Калий.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 1,26
МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, г. 2,134
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. 1,992
Холестерин, мг 45
Натрий, мг 46
Калий, мг 423

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Копченый Лосось 117 18,28 4,32 0
Копченый Лосось Чавычи 117 18,28 4,32 0
Лосось 146 21,62 5,93 0
Запеченный или Жареный Лосось 171 23,97 7,56 0,49
Атлантический Лосось (Выращиваемый) 183 19,9 10,85 0
Горбуша 116 19,94 3,45 0
Дикий Атлантический Лосось 142 19,84 6,34 0
Рыба лосось (семга) 153 20 8,1 0
Стейк из семги (лосося) 142 19,8 6,3 0
Консервированный лосось (семга) 144 20,57 6,28 0
Маринованный лосось (семга) 237 21 17 0
Лососевый фарш 130 19 6 0
Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару 182 25,44 8,13
Лосось атлантический, дикий, сырой 142 19,84 6,34
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару 206 22,1 12,35
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой 208 20,42 13,42
Лососина, семга, кета малосоленые 218,6 33 9,1 1,4
Лосось атлантический (семга) 153 20 8,1
Лосось каспийский потрошеный с головой 88 17,5 2