Копченая семга: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Копченая семга

Калорийность и пищевая ценность Копченая семга

Энергетическая ценность (калорийность) Копченая семга составляет 202 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 202
Белки, гр 22,5
Жиры, гр 12,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Копченая семга" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 202 10.1
10.1%
Белки, гр 22,5 14.67
14.67%
Жиры, гр 12,5 27.27
27.27%

Микро- и макроэлементы в Копченая семга

Копченая семга содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 2,3
Холестерин, мг 108
Зола, г. 8,5
Вода, г. 56,5
Натрий, мг 2970
Калий, мг 221
Фосфор, мг 243
Магний, мг 60
Кальций, мг 40
Хром, мкг 55
Фтор, мкг 430
Молибден, мкг 4
Никель, мкг 6
Цинк, мг 0,7
Железо, мг 2,5
Хлор, мг 165

Витамины в Копченая семга

Копченая семга содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,15
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,2
Витамин E (ТЭ), мг 2,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 10
Витамин A, мг 0,03
Витамин A (РЭ), мкг 30

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Копченая семга 202 22,5 12,5 0
Соленая семга 202 22,5 12,5 0
Хребты семги 153 20 8,1 0
Брюшки семги 310 25 24 0
Кусочки семги, панированные, замороженные, разогретые 212 12,69 11,72 13,96
Кусочки семги, панированные, приготовленные, не разогретые 189 11,97 10,43 11,85
Семга соленая потрошенная с головой 202 22,5 12,5