Сельдь атлантическая нежирная: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Сельдь атлантическая нежирная

Энергетическая ценность (калорийность) Сельдь атлантическая нежирная составляет 135 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	135
Белки, гр	19,1
Жиры, гр	6,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Сельдь атлантическая нежирная" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	135	6.75	6.75%
Белки, гр	19,1	12.67	12.67%
Жиры, гр	6,5	13.64	13.64%

Микро- и макроэлементы в Сельдь атлантическая нежирная

Сельдь атлантическая нежирная содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,4
Холестерин, мг	45
Зола, г.	1,5
Вода, г.	72,9
Натрий, мг	100
Калий, мг	310
Фосфор, мг	280
Магний, мг	30
Кальций, мг	60
Сера, мг	190
Медь, мкг	170
Йод, мкг	40
Марганец, мг	0,12
Хром, мкг	55
Фтор, мкг	380
Молибден, мкг	4
Кобальт, мкг	40
Никель, мкг	8
Цинк, мг	0,9
Железо, мг	1
Хлор, мг	165

Витамины в Сельдь атлантическая нежирная

Сельдь атлантическая нежирная содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,08
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,32
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,4
Витамин B9 (фолиевая), мкг	18
Витамин C, мг	0,5
Витамин E (ТЭ), мг	0,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	8,2
Витамин B12 (кобаламины), мкг	10
Витамин D, мкг	30
Витамин A, мг	0,01
Витамин A (РЭ), мкг	10
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,9
Витамин PP, мг	4

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Маринованная Сельдь	262	14,19	18	9,64
Селедка	217	24,58	12,37	0
Сельдь соленая	88	17,5	2	0
Сельдь консервированная	88	17,5	2	0
Рыба сельдь	88	17,5	2	0
Сельдь копченая	217	24,58	12,37	0
Сельдь атлантическая, копченая	217	24,58	12,37
Сельдь атлантическая, маринованная	262	14,19	18	9,64
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару	203	23,03	11,59
Сельдь атлантическая, сырая	158	17,96	9,04
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару	250	21,01	17,79
Сельдь тихоокеанская, сырая	195	16,39	13,88
Сельдь атлантическая	246,3	17,7	19,5
Сельдь атлантическая жирная	248	17,7	19,5
Сельдь атлантическая нежирная	135	19,1	6,5
Сельдь иваси	182,3	20,5	11,1
Сельдь иваси, крупная	182,3	20,5	11,1
Сельдь иваси, мелкая	182,3	20,5	11,1
Сельдь тихоокеанская	191	14	15
Сельдь тихоокеанская жирная	191	14	15
Сельдь тихоокеанская нежирная	135	18	7
Сельдь атлантическая среднесоленая	145	17	8,5
Сельдь тихоокеанская среднесоленая	224	17,4	17,1
Сельдь, азово-черноморская	88	17,5	2
Сельдь, каспийская (волжская)	88	17,5	2
Сельдь, каспийская (волжская), крупная	88	17,5	2
Сельдь, каспийская (волжская), средняя	88	17,5	2
Сельдь, каспийская (долганская)	88	17,5	2
Сельдь, каспийская (долганская), крупная	88	17,5	2
Сельдь, каспийская (долганская), средняя	88	17,5	2
Сельдь, тихоокеанская, слабосоленая	88	17,5	2
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения	225	20,3	16