Сельдь атлантическая, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Сельдь атлантическая, сырая
Энергетическая ценность (калорийность) Сельдь атлантическая, сырая составляет 158 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 158 |
Белки, гр | 17,96 |
Жиры, гр | 9,04 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Сельдь атлантическая, сырая" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 158 | 7.9 |
|
Белки, гр | 17,96 | 11.33 |
|
Жиры, гр | 9,04 | 20.45 |
|
Микро- и макроэлементы в Сельдь атлантическая, сырая
Сельдь атлантическая, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 2,04 |
Холестерин, мг | 60 |
Зола, г. | 1,46 |
Вода, г. | 72,05 |
Натрий, мг | 90 |
Калий, мг | 327 |
Фосфор, мг | 236 |
Магний, мг | 32 |
Кальций, мг | 57 |
Медь, мкг | 92 |
Марганец, мг | 0,035 |
Селен, мкг | 36,5 |
Цинк, мг | 0,99 |
Железо, мг | 1,1 |
Витамины в Сельдь атлантическая, сырая
Сельдь атлантическая, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,092 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,233 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,302 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 10 |
Витамин C, мг | 0,7 |
Витамин E (ТЭ), мг | 1,07 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 0,1 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 3,217 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг | 13,67 |
Витамин D, мкг | 0,0246 |
Витамин A, мг | 0,028 |
Холин, мг | 65 |
Витамин A (РЭ), мкг | 28 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,645 |