Сельдь атлантическая, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Сельдь атлантическая, сырая
Энергетическая ценность (калорийность) Сельдь атлантическая, сырая составляет 158 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 158 |
| Белки, гр | 17,96 |
| Жиры, гр | 9,04 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Сельдь атлантическая, сырая" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство | Значение | % от нормы | |
|---|---|---|---|
| Калорийность, кКал | 158 | 7.9 |
|
| Белки, гр | 17,96 | 11.33 |
|
| Жиры, гр | 9,04 | 20.45 |
|
Микро- и макроэлементы в Сельдь атлантическая, сырая
Сельдь атлантическая, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 2,04 |
| Холестерин, мг | 60 |
| Зола, г. | 1,46 |
| Вода, г. | 72,05 |
| Натрий, мг | 90 |
| Калий, мг | 327 |
| Фосфор, мг | 236 |
| Магний, мг | 32 |
| Кальций, мг | 57 |
| Медь, мкг | 92 |
| Марганец, мг | 0,035 |
| Селен, мкг | 36,5 |
| Цинк, мг | 0,99 |
| Железо, мг | 1,1 |
Витамины в Сельдь атлантическая, сырая
Сельдь атлантическая, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин | Значение |
|---|---|
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,092 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,233 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,302 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 10 |
| Витамин C, мг | 0,7 |
| Витамин E (ТЭ), мг | 1,07 |
| Витамин К (филлохинон), мкг | 0,1 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 3,217 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг | 13,67 |
| Витамин D, мкг | 0,0246 |
| Витамин A, мг | 0,028 |
| Холин, мг | 65 |
| Витамин A (РЭ), мкг | 28 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,645 |
