Сельдь копченая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Сельдь копченая
Энергетическая ценность (калорийность) Сельдь копченая составляет 217 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 217 |
| Белки, гр | 24,58 |
| Жиры, гр | 12,37 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Сельдь копченая" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство | Значение | % от нормы | |
|---|---|---|---|
| Калорийность, кКал | 217 | 10.85 |
|
| Белки, гр | 24,58 | 16 |
|
| Жиры, гр | 12,37 | 27.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Сельдь копченая
Сельдь копченая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 2,79 |
| ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. | 2,92 |
| Холестерин, мг | 82 |
| Зола, г. | 1,94 |
| Вода, г. | 59,7 |
| Натрий, мг | 918 |
| Калий, мг | 447 |
| Фосфор, мг | 325 |
| Магний, мг | 46 |
| Кальций, мг | 84 |
| Медь, мкг | 0,14 |
| Марганец, мг | 0,05 |
| Селен, мкг | 52,6 |
| Цинк, мг | 1,36 |
| Железо, мг | 1,51 |
Витамины в Сельдь копченая
Сельдь копченая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин | Значение |
|---|---|
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,13 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,13 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,41 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 14 |
| Витамин C, мг | 1 |
| Витамин E (ТЭ), мг | 1,54 |
| Витамин К (филлохинон), мкг | 0,1 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 4,4 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг | 18,7 |
| Витамин D, мкг | 86 |
| Холин, мг | 95 |
| Витамин A (РЭ), мкг | 40 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,88 |
