Лещ морской: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Лещ морской

Калорийность и пищевая ценность Лещ морской

Энергетическая ценность (калорийность) Лещ морской составляет 105 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 105
Белки, гр 21,3
Жиры, гр 6,4

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Лещ морской" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 105 5.25
5.25%
Белки, гр 21,3 14
14%
Жиры, гр 6,4 13.64
13.64%

Микро- и макроэлементы в Лещ морской

Лещ морской содержит следующие элементы: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Зола, г. 1,2
Вода, г. 71,1
Натрий, мг 100
Калий, мг 355
Фосфор, мг 210
Магний, мг 35
Кальций, мг 100
Сера, мг 213
Хром, мкг 55
Фтор, мкг 430
Молибден, мкг 4
Никель, мкг 6
Железо, мг 2,1
Хлор, мг 165

Витамины в Лещ морской

Лещ морской содержит следующие витамины: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 3,5358

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Рыба лещ 105 17,1 4,4 0
Рыба лещ морской 105 21,3 6,4 0
Копченый лещ 172 32,8 4,5 0
Морской лещ, приготовленный на жару 135 24,21 3,5
Морской лещ, сырой 105 18,88 2,73
Лещ горячего копчения 172 32,8 4,5
Лещ морской 105 21,3 6,4
Лещ каспийский 88 17,5 2
Лещ вяленый 221 42 5,9
Лещ холодного копчения 160 29,7 4,6
Лещ в томатном соусе. Консервы 124 15,3 5,1 4