Рыба лещ морской: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Рыба лещ морской

Калорийность и пищевая ценность Рыба лещ морской

Энергетическая ценность (калорийность) Рыба лещ морской составляет 105 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 105
Белки, гр 21,3
Жиры, гр 6,4

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Рыба лещ морской" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 105 5.25
5.25%
Белки, гр 21,3 14
14%
Жиры, гр 6,4 13.64
13.64%

Микро- и макроэлементы в Рыба лещ морской

Рыба лещ морской содержит следующие элементы: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Зола, г. 1,2
Вода, г. 71,1
Натрий, мг 100
Калий, мг 355
Фосфор, мг 210
Магний, мг 35
Кальций, мг 100
Хром, мкг 55
Фтор, мкг 430
Молибден, мкг 4
Никель, мкг 6
Железо, мг 2,1
Хлор, мг 165

Витамины в Рыба лещ морской

Рыба лещ морской содержит следующие витамины: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 3,5358

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Рыба лещ 105 17,1 4,4 0
Рыба лещ морской 105 21,3 6,4 0
Копченый лещ 172 32,8 4,5 0
Морской лещ, приготовленный на жару 135 24,21 3,5
Морской лещ, сырой 105 18,88 2,73
Лещ горячего копчения 172 32,8 4,5
Лещ морской 105 21,3 6,4
Лещ каспийский 88 17,5 2
Лещ вяленый 221 42 5,9
Лещ холодного копчения 160 29,7 4,6
Лещ в томатном соусе. Консервы 124 15,3 5,1 4