Рыба лещ: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Рыба лещ

Энергетическая ценность (калорийность) Рыба лещ составляет 105 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	105
Белки, гр	17,1
Жиры, гр	4,4

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Рыба лещ" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	105	5.25	5.25%
Белки, гр	17,1	11.33	11.33%
Жиры, гр	4,4	9.09	9.09%

Микро- и макроэлементы в Рыба лещ

Рыба лещ содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,9
Холестерин, мг	55
Зола, г.	1,1
Вода, г.	77,4
Натрий, мг	70
Калий, мг	265
Фосфор, мг	220
Магний, мг	30
Кальций, мг	25
Хром, мкг	55
Фтор, мкг	430
Молибден, мкг	4
Никель, мкг	6
Железо, мг	0,3
Хлор, мг	165

Витамины в Рыба лещ

Рыба лещ содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,12
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,1
Витамин C, мг	1
Витамин E (ТЭ), мг	1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	6,2
Витамин A, мг	0,03
Витамин A (РЭ), мкг	30

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Рыба лещ	105	17,1	4,4	0
Рыба лещ морской	105	21,3	6,4	0
Копченый лещ	172	32,8	4,5	0
Морской лещ, приготовленный на жару	135	24,21	3,5
Морской лещ, сырой	105	18,88	2,73
Лещ горячего копчения	172	32,8	4,5
Лещ морской	105	21,3	6,4
Лещ каспийский	88	17,5	2
Лещ вяленый	221	42	5,9
Лещ холодного копчения	160	29,7	4,6
Лещ в томатном соусе. Консервы	124	15,3	5,1	4