Морская капуста (Ламинария): калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Морская капуста (Ламинария)

Калорийность и пищевая ценность Морская капуста (Ламинария)

Энергетическая ценность (калорийность) Морская капуста (Ламинария) составляет 24,9 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 24,9
Белки, гр 0,9
Углеводы, гр 3
Жиры, гр 0,2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Морская капуста (Ламинария)" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 24,9 1.2
1.2%
Белки, гр 0,9 0
0%
Углеводы, гр 3 1.2
1.2%
Жиры, гр 0,2 0
0%

Микро- и макроэлементы в Морская капуста (Ламинария)

Морская капуста (Ламинария) содержит следующие элементы: Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Йод, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Зола, г. 4,1
Вода, г. 88
Органические кислоты, г. 2,5
Пищевые волокна, г. 0,6
Натрий, мг 520
Калий, мг 970
Фосфор, мг 55
Магний, мг 170
Кальций, мг 40
Йод, мкг 300
Железо, мг 16

Витамины в Морская капуста (Ламинария)

Морская капуста (Ламинария) содержит следующие витамины: Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Йод, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,04
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,06
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,02
Витамин B9 (фолиевая), мкг 2,3
Витамин C, мг 2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,5494
Витамин A (РЭ), мкг 2,5
Бэта-каротин, мг 0,15

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Морские Водоросли 38 2,38 0,26 8,43
Сушеные Водоросли 298 31,84 4,01 52,39
Водоросли 24,8 1,5 0 5
Водоросль спирулина 79 4,22 2,5 9,88
Морская капуста (Ламинария) 24,9 0,9 0,2 3
Водоросль нори 349 46,1 0,1 41
Водоросль порфира 35 5,81 0,28 4,81
Водоросль комбу 77 8,3 8,3 10
Водоросль далс 25 1,5 1 5
Водоросль уми будо 25 1,5 0,4 4,8
Водоросль лиму 25 1,7 0,2 4,3
Водоросль ульва (Морской салат) 25 1,9 0 3,8
Водоросль вакаме 45 3,03 0,64 8,64
Водоросль кантен 26 0,54 0,03 6,25
Морская капуста сушеная 5,4 0,9 0,2 0
Морские водоросли фукус 35 3,03 0,64 8,64
Консервированная морская капуста 5,4 0,9 0,2 0
Морские водоросли бурые 43 1,68 0,56 8,27
Чипсы нори 476 24,96 23,82 47,65
Морские водоросли зеленые 24,8 1,5 0 5
Морские водоросли красные 24,8 1,5 0 5
Морские водоросли чука 90 1 4 12
Бурые водоросли, сырые 43 1,68 0,56 8,27
Морские водоросли агар, сушеные 306 6,21 0,3 73,18
Морские водоросли агар, сырые 26 0,54 0,03 6,25
Морские водоросли вакаме, сырые 45 3,03 0,64 8,64
Морские водоросли порфира, сырые 35 5,81 0,28 4,81
Морские водоросли спирулина, сушеные 290 57,47 7,72 20,3
Морские водоросли спирулина, сырые 26 5,92 0,39 2,42
Морская капуста 24,9 0,9 0,2 3
Морская капуста, консервированная 5,4 0,9 0,2