Водоросль порфира: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Водоросль порфира

Калорийность и пищевая ценность Водоросль порфира

Энергетическая ценность (калорийность) Водоросль порфира составляет 35 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 35
Белки, гр 5,81
Углеводы, гр 4,81
Жиры, гр 0,28

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Водоросль порфира" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 35 1.75
1.75%
Белки, гр 5,81 3.33
3.33%
Углеводы, гр 4,81 1.6
1.6%
Жиры, гр 0,28 0
0%

Микро- и макроэлементы в Водоросль порфира

Водоросль порфира содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 0,49
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,061
Зола, г. 3,77
Вода, г. 85,03
Пищевые волокна, г. 0,3
Натрий, мг 48
Калий, мг 356
Фосфор, мг 58
Магний, мг 2
Кальций, мг 70
Медь, мкг 264
Марганец, мг 0,988
Селен, мкг 0,7
Цинк, мг 1,05
Железо, мг 1,8

Витамины в Водоросль порфира

Водоросль порфира содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,098
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,446
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,159
Витамин B9 (фолиевая), мкг 146
Витамин C, мг 39
Витамин E (ТЭ), мг 1
Витамин К (филлохинон), мкг 4
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,47
Холин, мг 10,4
Витамин A (РЭ), мкг 260
Бэта-каротин, мг 3,121
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,521

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Морские Водоросли 38 2,38 0,26 8,43
Сушеные Водоросли 298 31,84 4,01 52,39
Водоросли 24,8 1,5 0 5
Водоросль спирулина 79 4,22 2,5 9,88
Морская капуста (Ламинария) 24,9 0,9 0,2 3
Водоросль нори 349 46,1 0,1 41
Водоросль порфира 35 5,81 0,28 4,81
Водоросль комбу 77 8,3 8,3 10
Водоросль далс 25 1,5 1 5
Водоросль уми будо 25 1,5 0,4 4,8
Водоросль лиму 25 1,7 0,2 4,3
Водоросль ульва (Морской салат) 25 1,9 0 3,8
Водоросль вакаме 45 3,03 0,64 8,64
Водоросль кантен 26 0,54 0,03 6,25
Морская капуста сушеная 5,4 0,9 0,2 0
Морские водоросли фукус 35 3,03 0,64 8,64
Консервированная морская капуста 5,4 0,9 0,2 0
Морские водоросли бурые 43 1,68 0,56 8,27
Чипсы нори 476 24,96 23,82 47,65
Морские водоросли зеленые 24,8 1,5 0 5
Морские водоросли красные 24,8 1,5 0 5
Морские водоросли чука 90 1 4 12
Бурые водоросли, сырые 43 1,68 0,56 8,27
Морские водоросли агар, сушеные 306 6,21 0,3 73,18
Морские водоросли агар, сырые 26 0,54 0,03 6,25
Морские водоросли вакаме, сырые 45 3,03 0,64 8,64
Морские водоросли порфира, сырые 35 5,81 0,28 4,81
Морские водоросли спирулина, сушеные 290 57,47 7,72 20,3
Морские водоросли спирулина, сырые 26 5,92 0,39 2,42
Морская капуста 24,9 0,9 0,2 3
Морская капуста, консервированная 5,4 0,9 0,2