Водоросль спирулина: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Водоросль спирулина

Калорийность и пищевая ценность Водоросль спирулина

Энергетическая ценность (калорийность) Водоросль спирулина составляет 79 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 79
Белки, гр 4,22
Углеводы, гр 9,88
Жиры, гр 2,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Водоросль спирулина" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 79 3.95
3.95%
Белки, гр 4,22 2.67
2.67%
Углеводы, гр 9,88 3.6
3.6%
Жиры, гр 2,5 4.55
4.55%

Микро- и макроэлементы в Водоросль спирулина

Водоросль спирулина содержит следующие элементы: Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Йод, Марганец, Хром, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Натрий, мг 41,2
Калий, мг 1540
Фосфор, мг 894,2
Магний, мг 191,5
Кальций, мг 131,5
Йод, мкг 0,3
Марганец, мг 2,5
Хром, мкг 0,124
Селен, мкг 0,014
Цинк, мг 3,9
Железо, мг 58

Витамины в Водоросль спирулина

Водоросль спирулина содержит следующие витамины: Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Йод, Марганец, Хром, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 5,5
Витамин B2 (рибофлавин), мг 4
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,3
Витамин B9 (фолиевая), мкг 0,05
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,2
Витамин H (биотин), мкг 0,04
Витамин E, мг 19

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Морские Водоросли 38 2,38 0,26 8,43
Сушеные Водоросли 298 31,84 4,01 52,39
Водоросли 24,8 1,5 0 5
Водоросль спирулина 79 4,22 2,5 9,88
Морская капуста (Ламинария) 24,9 0,9 0,2 3
Водоросль нори 349 46,1 0,1 41
Водоросль порфира 35 5,81 0,28 4,81
Водоросль комбу 77 8,3 8,3 10
Водоросль далс 25 1,5 1 5
Водоросль уми будо 25 1,5 0,4 4,8
Водоросль лиму 25 1,7 0,2 4,3
Водоросль ульва (Морской салат) 25 1,9 0 3,8
Водоросль вакаме 45 3,03 0,64 8,64
Водоросль кантен 26 0,54 0,03 6,25
Морская капуста сушеная 5,4 0,9 0,2 0
Морские водоросли фукус 35 3,03 0,64 8,64
Консервированная морская капуста 5,4 0,9 0,2 0
Морские водоросли бурые 43 1,68 0,56 8,27
Чипсы нори 476 24,96 23,82 47,65
Морские водоросли зеленые 24,8 1,5 0 5
Морские водоросли красные 24,8 1,5 0 5
Морские водоросли чука 90 1 4 12
Бурые водоросли, сырые 43 1,68 0,56 8,27
Морские водоросли агар, сушеные 306 6,21 0,3 73,18
Морские водоросли агар, сырые 26 0,54 0,03 6,25
Морские водоросли вакаме, сырые 45 3,03 0,64 8,64
Морские водоросли порфира, сырые 35 5,81 0,28 4,81
Морские водоросли спирулина, сушеные 290 57,47 7,72 20,3
Морские водоросли спирулина, сырые 26 5,92 0,39 2,42
Морская капуста 24,9 0,9 0,2 3
Морская капуста, консервированная 5,4 0,9 0,2