Рыба скумбрия: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Рыба скумбрия

Энергетическая ценность (калорийность) Рыба скумбрия составляет 191 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	191
Белки, гр	18
Жиры, гр	13,2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Рыба скумбрия" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	191	9.55	9.55%
Белки, гр	18	12	12%
Жиры, гр	13,2	29.55	29.55%

Микро- и макроэлементы в Рыба скумбрия

Рыба скумбрия содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	4,2
Холестерин, мг	70
Зола, г.	1,3
Вода, г.	67,5
Натрий, мг	100
Калий, мг	280
Фосфор, мг	280
Магний, мг	50
Кальций, мг	40
Сера, мг	180
Медь, мкг	210
Йод, мкг	45
Марганец, мг	0,1
Хром, мкг	55
Фтор, мкг	1400
Молибден, мкг	4
Кобальт, мкг	20
Никель, мкг	6
Цинк, мг	0,7
Железо, мг	1,7
Хлор, мг	170

Витамины в Рыба скумбрия

Рыба скумбрия содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,12
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,36
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,8
Витамин B9 (фолиевая), мкг	9
Витамин C, мг	1,2
Витамин E (ТЭ), мг	1,6
Витамин К (филлохинон), мкг	5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	11,6
Витамин B12 (кобаламины), мкг	12
Витамин D, мкг	16,1
Витамин A, мг	0,01
Витамин A (РЭ), мкг	10
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,9
Витамин H (биотин), мкг	0,2

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Скумбрия	167	19,32	9,36	0
Скумбрия Атлантическая	205	18,6	13,89	0
Скумбрия Копченая	200	25,54	10,04	0
Рыба скумбрия	191	18	13,2	0
Копченая скумбрия	150	23,4	6,4	0
Соленая скумбрия	305	18,5	25,1	0
Консервированная скумбрия	317,7	14,4	28,9	0
Маринованная скумбрия	36,9	1	0,9	6,1
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	262	23,85	17,81
Скумбрия атлантическая, сырая	205	18,6	13,89
Скумбрия, соленая	305	18,5	25,1
Скумбрия дальневосточная	239	19,3	18
Скумбрия холодного копчения	150	23,4	6,4
Скумбрия в масле. Консервы	318	14,4	28,9
Скумбрия консервированная в масле, атлантическая	317,7	14,4	28,9
Скумбрия консервированная в масле, дальневосточная	317,7	14,4	28,9
Скумбрия курильская натуральная. Консервы	248	18,8	19,2
Скумбрия натуральная. Консервы	200	17,7	14,4