Скумбрия атлантическая, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Скумбрия атлантическая, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Скумбрия атлантическая, сырая составляет 205 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	205
Белки, гр	18,6
Жиры, гр	13,89

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Скумбрия атлантическая, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	205	10.25	10.25%
Белки, гр	18,6	12	12%
Жиры, гр	13,89	29.55	29.55%

Микро- и макроэлементы в Скумбрия атлантическая, сырая

Скумбрия атлантическая, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	3,257
Холестерин, мг	70
Зола, г.	1,35
Вода, г.	63,55
Натрий, мг	90
Калий, мг	314
Фосфор, мг	217
Магний, мг	76
Кальций, мг	12
Медь, мкг	73
Марганец, мг	0,015
Селен, мкг	44,1
Цинк, мг	0,63
Железо, мг	1,63

Витамины в Скумбрия атлантическая, сырая

Скумбрия атлантическая, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,176
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,312
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,399
Витамин B9 (фолиевая), мкг	1
Витамин C, мг	0,4
Витамин E (ТЭ), мг	1,52
Витамин К (филлохинон), мкг	5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	9,08
Витамин B12 (кобаламины), мкг	8,71
Витамин D, мкг	0,1111
Витамин A, мг	0,05
Холин, мг	65
Витамин A (РЭ), мкг	50
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,856

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Скумбрия	167	19,32	9,36	0
Скумбрия Атлантическая	205	18,6	13,89	0
Скумбрия Копченая	200	25,54	10,04	0
Рыба скумбрия	191	18	13,2	0
Копченая скумбрия	150	23,4	6,4	0
Соленая скумбрия	305	18,5	25,1	0
Консервированная скумбрия	317,7	14,4	28,9	0
Маринованная скумбрия	36,9	1	0,9	6,1
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	262	23,85	17,81
Скумбрия атлантическая, сырая	205	18,6	13,89
Скумбрия, соленая	305	18,5	25,1
Скумбрия дальневосточная	239	19,3	18
Скумбрия холодного копчения	150	23,4	6,4
Скумбрия в масле. Консервы	318	14,4	28,9
Скумбрия консервированная в масле, атлантическая	317,7	14,4	28,9
Скумбрия консервированная в масле, дальневосточная	317,7	14,4	28,9
Скумбрия курильская натуральная. Консервы	248	18,8	19,2
Скумбрия натуральная. Консервы	200	17,7	14,4