Соленая скумбрия: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Соленая скумбрия

Калорийность и пищевая ценность Соленая скумбрия

Энергетическая ценность (калорийность) Соленая скумбрия составляет 305 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 305
Белки, гр 18,5
Жиры, гр 25,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Соленая скумбрия" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 305 15.25
15.25%
Белки, гр 18,5 12
12%
Жиры, гр 25,1 56.82
56.82%

Микро- и макроэлементы в Соленая скумбрия

Соленая скумбрия содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 7,15
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. 8,32
Холестерин, мг 95
Зола, г. 13,4
Вода, г. 43
Натрий, мг 4450
Калий, мг 520
Фосфор, мг 254
Магний, мг 60
Кальций, мг 66
Медь, мкг 0,1
Селен, мкг 73,4
Цинк, мг 1,1
Железо, мг 1,4

Витамины в Соленая скумбрия

Соленая скумбрия содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,02
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,19
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,41
Витамин B9 (фолиевая), мкг 15
Витамин E (ТЭ), мг 2,38
Витамин К (филлохинон), мкг 7,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 3,3
Витамин B12 (кобаламины), мкг 12
Витамин D, мкг 1006
Холин, мг 101,6
Витамин A (РЭ), мкг 47
comments powered by HyperComments

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Скумбрия 167 19,32 9,36 0
Скумбрия Атлантическая 205 18,6 13,89 0
Скумбрия Копченая 200 25,54 10,04 0
Рыба скумбрия 191 18 13,2 0
Копченая скумбрия 150 23,4 6,4 0
Соленая скумбрия 305 18,5 25,1 0
Консервированная скумбрия 317,7 14,4 28,9 0
Маринованная скумбрия 36,9 1 0,9 6,1
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару 262 23,85 17,81
Скумбрия атлантическая, сырая 205 18,6 13,89
Скумбрия, соленая 305 18,5 25,1
Скумбрия дальневосточная 239 19,3 18
Скумбрия холодного копчения 150 23,4 6,4
Скумбрия в масле. Консервы 318 14,4 28,9
Скумбрия консервированная в масле, атлантическая 317,7 14,4 28,9
Скумбрия консервированная в масле, дальневосточная 317,7 14,4 28,9
Скумбрия курильская натуральная. Консервы 248 18,8 19,2
Скумбрия натуральная. Консервы 200 17,7 14,4