Тунец соленый: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Тунец соленый

Калорийность и пищевая ценность Тунец соленый

Энергетическая ценность (калорийность) Тунец соленый составляет 138,5 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 138,5
Белки, гр 24,5
Жиры, гр 4,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Тунец соленый" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 138,5 6.9
6.9%
Белки, гр 24,5 16
16%
Жиры, гр 4,5 9.09
9.09%

Микро- и макроэлементы в Тунец соленый

Тунец соленый содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 1,53
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. 2,88
Холестерин, мг 18
Зола, г. 2,76
Вода, г. 59,83
Натрий, мг 354
Калий, мг 207
Фосфор, мг 311
Магний, мг 31
Кальций, мг 13
Марганец, мг 0,02
Фтор, мкг 31
Селен, мкг 76
Цинк, мг 0,9
Железо, мг 1,39

Витамины в Тунец соленый

Тунец соленый содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,04
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,12
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,11
Витамин B9 (фолиевая), мкг 5
Витамин E (ТЭ), мг 0,87
Витамин К (филлохинон), мкг 44
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 12,4
Витамин B12 (кобаламины), мкг 2,2
Витамин D, мкг 269
Холин, мг 29,3
Витамин A (РЭ), мкг 23
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,37

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Тунец в Воде (Консервы) 116 25,51 0,82 0
Тунец в Масле (Консервы) 198 29,13 8,21 0
Голубой Тунец 144 23,33 4,9 0
Желтоперый Тунец 108 23,38 0,95 0
Запеченный или Жареный Тунец 153 27,3 3,96 0,41
Тунец консервированный 198 29,13 8,21 0
Тунец 139 24,4 4,6 0
Тунец копченый 139 24,4 4,6 0
Тунец соленый 138,5 24,5 4,5 0
Стружка тунца 434 81,2 1,8 0,6
Скипджек, свежий, сырой 103 22 1,01
Скипджек,свежий, приготовленный на жару 132 28,21 1,29
Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада 198 29,13 8,21
Тунец белый, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада 128 23,62 2,97
Тунец белый, консервированный в воде, сухой продукт без маринада 128 23,62 2,97
Тунец белый, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада 186 26,53 8,08
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада 186 26,53 8,08
Тунец в воде, консервированный, без соли, сухой продукт без маринада 116 25,51 0,82
Тунец в воде, консервированный, сухой продукт без маринада 116 25,51 0,82
Тунец голубой, свежий, приготовленный на жару 184 29,91 6,28
Тунец голубой, свежий, сырой 144 23,33 4,9
Тунец желтоперый, свежий, приготовленный на жару 139 29,97 1,22
Тунец желтоперый, свежий, сырой 108 23,38 0,95
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада 198 29,13 8,21
Тунец натуральный. Консервы 96 22,5 0,7