Тунец: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Тунец

Калорийность и пищевая ценность Тунец

Энергетическая ценность (калорийность) Тунец составляет 139 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 139
Белки, гр 24,4
Жиры, гр 4,6

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Тунец" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 139 6.95
6.95%
Белки, гр 24,4 16
16%
Жиры, гр 4,6 9.09
9.09%

Микро- и макроэлементы в Тунец

Тунец содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 1,3
Холестерин, мг 38
Зола, г. 1,7
Натрий, мг 75
Калий, мг 350
Фосфор, мг 280
Магний, мг 30
Кальций, мг 30
Сера, мг 190
Медь, мкг 100
Йод, мкг 50
Марганец, мг 0,13
Хром, мкг 90
Фтор, мкг 1000
Молибден, мкг 4
Кобальт, мкг 40
Никель, мкг 6
Цинк, мг 0,7
Железо, мг 1
Хлор, мг 160

Витамины в Тунец

Тунец содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,28
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,23
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,8
Витамин B9 (фолиевая), мкг 6
Витамин E (ТЭ), мг 0,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 15,5
Витамин A, мг 0,02
Витамин A (РЭ), мкг 20
comments powered by HyperComments

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Тунец в Воде (Консервы) 116 25,51 0,82 0
Тунец в Масле (Консервы) 198 29,13 8,21 0
Голубой Тунец 144 23,33 4,9 0
Желтоперый Тунец 108 23,38 0,95 0
Запеченный или Жареный Тунец 153 27,3 3,96 0,41
Тунец консервированный 198 29,13 8,21 0
Тунец 139 24,4 4,6 0
Тунец копченый 139 24,4 4,6 0
Тунец соленый 138,5 24,5 4,5 0
Стружка тунца 434 81,2 1,8 0,6
Скипджек, свежий, сырой 103 22 1,01
Скипджек,свежий, приготовленный на жару 132 28,21 1,29
Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада 198 29,13 8,21
Тунец белый, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада 128 23,62 2,97
Тунец белый, консервированный в воде, сухой продукт без маринада 128 23,62 2,97
Тунец белый, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада 186 26,53 8,08
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада 186 26,53 8,08
Тунец в воде, консервированный, без соли, сухой продукт без маринада 116 25,51 0,82
Тунец в воде, консервированный, сухой продукт без маринада 116 25,51 0,82
Тунец голубой, свежий, приготовленный на жару 184 29,91 6,28
Тунец голубой, свежий, сырой 144 23,33 4,9
Тунец желтоперый, свежий, приготовленный на жару 139 29,97 1,22
Тунец желтоперый, свежий, сырой 108 23,38 0,95
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада 198 29,13 8,21
Тунец натуральный. Консервы 96 22,5 0,7