Горбуша, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Горбуша, сырая

Калорийность и пищевая ценность Горбуша, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Горбуша, сырая составляет 116 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 116
Белки, гр 19,94
Жиры, гр 3,45

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Горбуша, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 116 5.8
5.8%
Белки, гр 19,94 12.67
12.67%
Жиры, гр 3,45 6.82
6.82%

Микро- и макроэлементы в Горбуша, сырая

Горбуша, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,558
Холестерин, мг 52
Зола, г. 1,22
Вода, г. 76,35
Натрий, мг 67
Калий, мг 323
Фосфор, мг 230
Магний, мг 26
Кальций, мг 13
Медь, мкг 77
Марганец, мг 0,015
Селен, мкг 44,6
Цинк, мг 0,55
Железо, мг 0,77

Витамины в Горбуша, сырая

Горбуша, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,17
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,06
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг 4
Витамин E (ТЭ), мг 0,64
Витамин К (филлохинон), мкг 0,4
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 7
Витамин B12 (кобаламины), мкг 3
Витамин A, мг 0,035
Холин, мг 94,6
Витамин A (РЭ), мкг 35
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,75

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Консервированная горбуша 136 20,9 5,8 0
Икра горбуши 230 30,6 11,5 1
Маринованная горбуша 136 20,9 5,8 0
Соленая горбуша 169 22,1 9 0
Копченая горбуша 190 22 11 2
Горбуша, консервированная без соли, с маринадом и костями 139 19,78 6,05
Горбуша, консервированная, сухой продукт с костями без маринада 136 23,08 4,83
Горбуша, приготовленная на жару 153 24,58 5,28
Горбуша, с костями, консервированная 139 19,78 6,05
Горбуша, сырая 116 19,94 3,45
Горбуша соленая 169 22,1 9
Горбуша в томатном соусе. Консервы 130 15 6 4,1
Горбуша натуральная. Консервы 136 20,9 5,8