Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару

Калорийность и пищевая ценность Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару составляет 140 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 140
Белки, гр 26,69
Жиры, гр 2,94

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 140 7
7%
Белки, гр 26,69 17.33
17.33%
Жиры, гр 2,94 4.55
4.55%

Микро- и макроэлементы в Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару

Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,417
Холестерин, мг 41
Зола, г. 1,74
Вода, г. 71,69
Натрий, мг 69
Калий, мг 576
Фосфор, мг 285
Магний, мг 107
Кальций, мг 60
Медь, мкг 35
Марганец, мг 0,02
Селен, мкг 46,8
Цинк, мг 0,53
Железо, мг 1,07

Витамины в Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару

Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,069
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,091
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,397
Витамин B9 (фолиевая), мкг 14
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 7,123
Витамин B12 (кобаламины), мкг 1,37
Витамин A, мг 0,054
Витамин A (РЭ), мкг 54
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,38

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Атлантический и Тихоокеанский Палтус 110 20,81 2,29 0
Рыба палтус 142 18,56 1,33 0
Палтус европейский, приготовленный на жару 122 20,58 3,78
Палтус европейский, сырой 95 16,05 2,95
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару 140 26,69 2,94
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой 110 20,81 2,29
Палтус, черный, приготовленный на жару 239 18,42 17,74
Палтус, черный, сырой 186 14,37 13,84
Палтус белокорый 103 18,9 3
Палтус черный 196,1 12,8 16,1