Палтус черный: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Палтус черный

Калорийность и пищевая ценность Палтус черный

Энергетическая ценность (калорийность) Палтус черный составляет 196,1 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 196,1
Белки, гр 12,8
Жиры, гр 16,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Палтус черный" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 196,1 9.8
9.8%
Белки, гр 12,8 8
8%
Жиры, гр 16,1 36.36
36.36%

Микро- и макроэлементы в Палтус черный

Палтус черный содержит следующие элементы: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Зола, г. 1
Вода, г. 70,1
Натрий, мг 100
Калий, мг 450
Фосфор, мг 220
Магний, мг 60
Кальций, мг 30
Сера, мг 128
Медь, мкг 30
Марганец, мг 0,012
Хром, мкг 55
Фтор, мкг 430
Молибден, мкг 4
Никель, мкг 6
Селен, мкг 36,5
Цинк, мг 0,4
Железо, мг 0,7
Хлор, мг 165

Витамины в Палтус черный

Палтус черный содержит следующие витамины: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,05
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,1
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,4
Витамин B9 (фолиевая), мкг 1
Витамин C, мг 0,2
Витамин E (ТЭ), мг 0,6
Витамин К (филлохинон), мкг 0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 4,1248
Витамин B12 (кобаламины), мкг 1
Витамин D, мкг 27,4
Витамин A, мг 0,1
Холин, мг 61,8
Витамин A (РЭ), мкг 100
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,3
Витамин PP, мг 2
Витамин H (биотин), мкг 1,9

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Атлантический и Тихоокеанский Палтус 110 20,81 2,29 0
Рыба палтус 142 18,56 1,33 0
Палтус европейский, приготовленный на жару 122 20,58 3,78
Палтус европейский, сырой 95 16,05 2,95
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару 140 26,69 2,94
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой 110 20,81 2,29
Палтус, черный, приготовленный на жару 239 18,42 17,74
Палтус, черный, сырой 186 14,37 13,84
Палтус белокорый 103 18,9 3
Палтус черный 196,1 12,8 16,1