Палтус европейский, приготовленный на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Палтус европейский, приготовленный на жару

Калорийность и пищевая ценность Палтус европейский, приготовленный на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Палтус европейский, приготовленный на жару составляет 122 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 122
Белки, гр 20,58
Жиры, гр 3,78

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Палтус европейский, приготовленный на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 122 6.1
6.1%
Белки, гр 20,58 13.33
13.33%
Жиры, гр 3,78 6.82
6.82%

Микро- и макроэлементы в Палтус европейский, приготовленный на жару

Палтус европейский, приготовленный на жару содержит следующие элементы: Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Холестерин, мг 62
Зола, г. 2,69
Вода, г. 70,45
Натрий, мг 192
Калий, мг 305
Фосфор, мг 165
Магний, мг 65
Кальций, мг 23
Медь, мкг 47
Марганец, мг 0,022
Селен, мкг 46,8
Цинк, мг 0,28
Железо, мг 0,46

Витамины в Палтус европейский, приготовленный на жару

Палтус европейский, приготовленный на жару содержит следующие витамины: Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,076
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,097
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,242
Витамин B9 (фолиевая), мкг 9
Витамин C, мг 1,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 2,679
Витамин B12 (кобаламины), мкг 2,54
Витамин A, мг 0,012
Витамин A (РЭ), мкг 12
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,658

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Атлантический и Тихоокеанский Палтус 110 20,81 2,29 0
Рыба палтус 142 18,56 1,33 0
Палтус европейский, приготовленный на жару 122 20,58 3,78
Палтус европейский, сырой 95 16,05 2,95
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару 140 26,69 2,94
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой 110 20,81 2,29
Палтус, черный, приготовленный на жару 239 18,42 17,74
Палтус, черный, сырой 186 14,37 13,84
Палтус белокорый 103 18,9 3
Палтус черный 196,1 12,8 16,1