Палтус, черный, приготовленный на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Палтус, черный, приготовленный на жару

Калорийность и пищевая ценность Палтус, черный, приготовленный на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Палтус, черный, приготовленный на жару составляет 239 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 239
Белки, гр 18,42
Жиры, гр 17,74

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Палтус, черный, приготовленный на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 239 11.95
11.95%
Белки, гр 18,42 12
12%
Жиры, гр 17,74 38.64
38.64%

Микро- и макроэлементы в Палтус, черный, приготовленный на жару

Палтус, черный, приготовленный на жару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 3,102
Холестерин, мг 59
Зола, г. 1,28
Вода, г. 61,88
Натрий, мг 103
Калий, мг 344
Фосфор, мг 210
Магний, мг 33
Кальций, мг 4
Медь, мкг 38
Марганец, мг 0,015
Селен, мкг 46,8
Цинк, мг 0,51
Железо, мг 0,85

Витамины в Палтус, черный, приготовленный на жару

Палтус, черный, приготовленный на жару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,073
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,103
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,485
Витамин B9 (фолиевая), мкг 1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,923
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,96
Витамин A, мг 0,018
Витамин A (РЭ), мкг 18
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,288

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Атлантический и Тихоокеанский Палтус 110 20,81 2,29 0
Рыба палтус 142 18,56 1,33 0
Палтус европейский, приготовленный на жару 122 20,58 3,78
Палтус европейский, сырой 95 16,05 2,95
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару 140 26,69 2,94
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой 110 20,81 2,29
Палтус, черный, приготовленный на жару 239 18,42 17,74
Палтус, черный, сырой 186 14,37 13,84
Палтус белокорый 103 18,9 3
Палтус черный 196,1 12,8 16,1