Палтус, черный, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Палтус, черный, сырой

Калорийность и пищевая ценность Палтус, черный, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Палтус, черный, сырой составляет 186 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 186
Белки, гр 14,37
Жиры, гр 13,84

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Палтус, черный, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 186 9.3
9.3%
Белки, гр 14,37 9.33
9.33%
Жиры, гр 13,84 29.55
29.55%

Микро- и макроэлементы в Палтус, черный, сырой

Палтус, черный, сырой содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 2,419
Холестерин, мг 46
Зола, г. 1
Вода, г. 70,27
Натрий, мг 80
Калий, мг 268
Фосфор, мг 164
Магний, мг 26
Кальций, мг 3
Медь, мкг 30
Марганец, мг 0,012
Селен, мкг 36,5
Цинк, мг 0,4
Железо, мг 0,66

Витамины в Палтус, черный, сырой

Палтус, черный, сырой содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,06
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,08
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,42
Витамин B9 (фолиевая), мкг 1
Витамин E (ТЭ), мг 0,85
Витамин К (филлохинон), мкг 0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,5
Витамин B12 (кобаламины), мкг 1
Витамин D, мкг 0,0667
Витамин A, мг 0,017
Холин, мг 61,8
Витамин A (РЭ), мкг 17
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,25

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Атлантический и Тихоокеанский Палтус 110 20,81 2,29 0
Рыба палтус 142 18,56 1,33 0
Палтус европейский, приготовленный на жару 122 20,58 3,78
Палтус европейский, сырой 95 16,05 2,95
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару 140 26,69 2,94
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой 110 20,81 2,29
Палтус, черный, приготовленный на жару 239 18,42 17,74
Палтус, черный, сырой 186 14,37 13,84
Палтус белокорый 103 18,9 3
Палтус черный 196,1 12,8 16,1