Сельдь атлантическая, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Сельдь атлантическая, сырая

Калорийность и пищевая ценность Сельдь атлантическая, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Сельдь атлантическая, сырая составляет 158 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 158
Белки, гр 17,96
Жиры, гр 9,04

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Сельдь атлантическая, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 158 7.9
7.9%
Белки, гр 17,96 11.33
11.33%
Жиры, гр 9,04 20.45
20.45%

Микро- и макроэлементы в Сельдь атлантическая, сырая

Сельдь атлантическая, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 2,04
Холестерин, мг 60
Зола, г. 1,46
Вода, г. 72,05
Натрий, мг 90
Калий, мг 327
Фосфор, мг 236
Магний, мг 32
Кальций, мг 57
Медь, мкг 92
Марганец, мг 0,035
Селен, мкг 36,5
Цинк, мг 0,99
Железо, мг 1,1

Витамины в Сельдь атлантическая, сырая

Сельдь атлантическая, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,092
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,233
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,302
Витамин B9 (фолиевая), мкг 10
Витамин C, мг 0,7
Витамин E (ТЭ), мг 1,07
Витамин К (филлохинон), мкг 0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 3,217
Витамин B12 (кобаламины), мкг 13,67
Витамин D, мкг 0,0246
Витамин A, мг 0,028
Холин, мг 65
Витамин A (РЭ), мкг 28
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,645

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Маринованная Сельдь 262 14,19 18 9,64
Селедка 217 24,58 12,37 0
Сельдь соленая 88 17,5 2 0
Сельдь консервированная 88 17,5 2 0
Рыба сельдь 88 17,5 2 0
Сельдь копченая 217 24,58 12,37 0
Сельдь атлантическая, копченая 217 24,58 12,37
Сельдь атлантическая, маринованная 262 14,19 18 9,64
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару 203 23,03 11,59
Сельдь атлантическая, сырая 158 17,96 9,04
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару 250 21,01 17,79
Сельдь тихоокеанская, сырая 195 16,39 13,88
Сельдь атлантическая 246,3 17,7 19,5
Сельдь атлантическая жирная 248 17,7 19,5
Сельдь атлантическая нежирная 135 19,1 6,5
Сельдь иваси 182,3 20,5 11,1
Сельдь иваси, крупная 182,3 20,5 11,1
Сельдь иваси, мелкая 182,3 20,5 11,1
Сельдь тихоокеанская 191 14 15
Сельдь тихоокеанская жирная 191 14 15
Сельдь тихоокеанская нежирная 135 18 7
Сельдь атлантическая среднесоленая 145 17 8,5
Сельдь тихоокеанская среднесоленая 224 17,4 17,1
Сельдь, азово-черноморская 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (волжская) 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (волжская), крупная 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (волжская), средняя 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (долганская) 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (долганская), крупная 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (долганская), средняя 88 17,5 2
Сельдь, тихоокеанская, слабосоленая 88 17,5 2
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения 225 20,3 16