Сельдь атлантическая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Сельдь атлантическая

Калорийность и пищевая ценность Сельдь атлантическая

Энергетическая ценность (калорийность) Сельдь атлантическая составляет 246,3 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 246,3
Белки, гр 17,7
Жиры, гр 19,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Сельдь атлантическая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 246,3 12.3
12.3%
Белки, гр 17,7 11.33
11.33%
Жиры, гр 19,5 43.18
43.18%

Микро- и макроэлементы в Сельдь атлантическая

Сельдь атлантическая содержит следующие элементы: Холестерин, Зола, Вода, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Холестерин, мг 90
Зола, г. 1,5
Вода, г. 61,3
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 4,2
Натрий, мг 100
Калий, мг 310
Фосфор, мг 280
Магний, мг 30
Кальций, мг 60
Сера, мг 190
Медь, мкг 170
Йод, мкг 40
Марганец, мг 0,12
Хром, мкг 55
Фтор, мкг 380
Молибден, мкг 4
Кобальт, мкг 40
Никель, мкг 8
Цинк, мг 0,9
Железо, мг 1
Хлор, мг 165

Витамины в Сельдь атлантическая

Сельдь атлантическая содержит следующие витамины: Холестерин, Зола, Вода, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,08
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,3
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,4
Витамин B9 (фолиевая), мкг 18
Витамин C, мг 0,7
Витамин E (ТЭ), мг 1,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 6,8382
Витамин B12 (кобаламины), мкг 10
Витамин D, мкг 30
Витамин A, мг 0,03
Витамин A (РЭ), мкг 30
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,9
Витамин PP, мг 3,9

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Маринованная Сельдь 262 14,19 18 9,64
Селедка 217 24,58 12,37 0
Сельдь соленая 88 17,5 2 0
Сельдь консервированная 88 17,5 2 0
Рыба сельдь 88 17,5 2 0
Сельдь копченая 217 24,58 12,37 0
Сельдь атлантическая, копченая 217 24,58 12,37
Сельдь атлантическая, маринованная 262 14,19 18 9,64
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару 203 23,03 11,59
Сельдь атлантическая, сырая 158 17,96 9,04
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару 250 21,01 17,79
Сельдь тихоокеанская, сырая 195 16,39 13,88
Сельдь атлантическая 246,3 17,7 19,5
Сельдь атлантическая жирная 248 17,7 19,5
Сельдь атлантическая нежирная 135 19,1 6,5
Сельдь иваси 182,3 20,5 11,1
Сельдь иваси, крупная 182,3 20,5 11,1
Сельдь иваси, мелкая 182,3 20,5 11,1
Сельдь тихоокеанская 191 14 15
Сельдь тихоокеанская жирная 191 14 15
Сельдь тихоокеанская нежирная 135 18 7
Сельдь атлантическая среднесоленая 145 17 8,5
Сельдь тихоокеанская среднесоленая 224 17,4 17,1
Сельдь, азово-черноморская 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (волжская) 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (волжская), крупная 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (волжская), средняя 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (долганская) 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (долганская), крупная 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (долганская), средняя 88 17,5 2
Сельдь, тихоокеанская, слабосоленая 88 17,5 2
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения 225 20,3 16