Рыба кумжа: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Рыба кумжа
Энергетическая ценность (калорийность) Рыба кумжа составляет 104 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 104 |
| Белки, гр | 16,74 |
| Жиры, гр | 3,61 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Рыба кумжа" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство | Значение | % от нормы | |
|---|---|---|---|
| Калорийность, кКал | 104 | 5.2 |
|
| Белки, гр | 16,74 | 10.67 |
|
| Жиры, гр | 3,61 | 6.82 |
|
Микро- и макроэлементы в Рыба кумжа
Рыба кумжа содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 1,009 |
| Холестерин, мг | 83 |
| Зола, г. | 1,26 |
| Вода, г. | 78,09 |
| Натрий, мг | 58 |
| Калий, мг | 341 |
| Фосфор, мг | 250 |
| Магний, мг | 31 |
| Кальций, мг | 17 |
| Медь, мкг | 30 |
| Марганец, мг | 0,015 |
| Селен, мкг | 36,5 |
| Цинк, мг | 0,45 |
| Железо, мг | 0,27 |
Витамины в Рыба кумжа
Рыба кумжа содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин | Значение |
|---|---|
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,06 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,17 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,4 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 5 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 2,4 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг | 3 |
| Витамин A, мг | 0,03 |
| Витамин A (РЭ), мкг | 30 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,75 |
