Рыба нельма: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Рыба нельма
Энергетическая ценность (калорийность) Рыба нельма составляет 115 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 115 |
| Белки, гр | 22,25 |
| Жиры, гр | 2,84 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Рыба нельма" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство | Значение | % от нормы | |
|---|---|---|---|
| Калорийность, кКал | 115 | 5.75 |
|
| Белки, гр | 22,25 | 14.67 |
|
| Жиры, гр | 2,84 | 4.55 |
|
Микро- и макроэлементы в Рыба нельма
Рыба нельма содержит следующие элементы: Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| Холестерин, мг | 56 |
| Зола, г. | 1,58 |
| Вода, г. | 74,62 |
| Натрий, мг | 52 |
| Калий, мг | 390 |
| Фосфор, мг | 300 |
| Магний, мг | 25 |
| Кальций, мг | 140 |
| Медь, мкг | 0,15 |
| Марганец, мг | 0,04 |
| Селен, мкг | 42,3 |
| Цинк, мг | 0,6 |
| Железо, мг | 0,5 |
Витамины в Рыба нельма
Рыба нельма содержит следующие витамины: Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин | Значение |
|---|---|
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,04 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,13 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,16 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 9 |
| Витамин E (ТЭ), мг | 0,44 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 5,62 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг | 5,9 |
| Холин, мг | 108,9 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,65 |
