Тунец голубой, свежий, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Тунец голубой, свежий, сырой
Энергетическая ценность (калорийность) Тунец голубой, свежий, сырой составляет 144 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 144 |
Белки, гр | 23,33 |
Жиры, гр | 4,9 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Тунец голубой, свежий, сырой" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 144 | 7.2 |
|
Белки, гр | 23,33 | 15.33 |
|
Жиры, гр | 4,9 | 9.09 |
|
Микро- и макроэлементы в Тунец голубой, свежий, сырой
Тунец голубой, свежий, сырой содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 1,257 |
Холестерин, мг | 38 |
Зола, г. | 1,18 |
Вода, г. | 68,09 |
Натрий, мг | 39 |
Калий, мг | 252 |
Фосфор, мг | 254 |
Магний, мг | 50 |
Кальций, мг | 8 |
Медь, мкг | 86 |
Марганец, мг | 0,015 |
Селен, мкг | 36,5 |
Цинк, мг | 0,6 |
Железо, мг | 1,02 |
Витамины в Тунец голубой, свежий, сырой
Тунец голубой, свежий, сырой содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,241 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,251 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,455 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 2 |
Витамин E (ТЭ), мг | 1 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 8,654 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг | 9,43 |
Витамин A, мг | 0,655 |
Холин, мг | 65 |
Витамин A (РЭ), мкг | 655 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 1,054 |