Тунец: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Тунец
Энергетическая ценность (калорийность) Тунец составляет 139 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 139 |
Белки, гр | 24,4 |
Жиры, гр | 4,6 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Тунец" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 139 | 6.95 |
|
Белки, гр | 24,4 | 16 |
|
Жиры, гр | 4,6 | 9.09 |
|
Микро- и макроэлементы в Тунец
Тунец содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 1,3 |
Холестерин, мг | 38 |
Зола, г. | 1,7 |
Натрий, мг | 75 |
Калий, мг | 350 |
Фосфор, мг | 280 |
Магний, мг | 30 |
Кальций, мг | 30 |
Сера, мг | 190 |
Медь, мкг | 100 |
Йод, мкг | 50 |
Марганец, мг | 0,13 |
Хром, мкг | 90 |
Фтор, мкг | 1000 |
Молибден, мкг | 4 |
Кобальт, мкг | 40 |
Никель, мкг | 6 |
Цинк, мг | 0,7 |
Железо, мг | 1 |
Хлор, мг | 160 |
Витамины в Тунец
Тунец содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,28 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,23 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,8 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 6 |
Витамин E (ТЭ), мг | 0,2 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 15,5 |
Витамин A, мг | 0,02 |
Витамин A (РЭ), мкг | 20 |