Тунец соленый: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Тунец соленый
Энергетическая ценность (калорийность) Тунец соленый составляет 138,5 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 138,5 |
| Белки, гр | 24,5 |
| Жиры, гр | 4,5 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Тунец соленый" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство | Значение | % от нормы | |
|---|---|---|---|
| Калорийность, кКал | 138,5 | 6.9 |
|
| Белки, гр | 24,5 | 16 |
|
| Жиры, гр | 4,5 | 9.09 |
|
Микро- и макроэлементы в Тунец соленый
Тунец соленый содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 1,53 |
| ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. | 2,88 |
| Холестерин, мг | 18 |
| Зола, г. | 2,76 |
| Вода, г. | 59,83 |
| Натрий, мг | 354 |
| Калий, мг | 207 |
| Фосфор, мг | 311 |
| Магний, мг | 31 |
| Кальций, мг | 13 |
| Марганец, мг | 0,02 |
| Фтор, мкг | 31 |
| Селен, мкг | 76 |
| Цинк, мг | 0,9 |
| Железо, мг | 1,39 |
Витамины в Тунец соленый
Тунец соленый содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин | Значение |
|---|---|
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,04 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,12 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,11 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 5 |
| Витамин E (ТЭ), мг | 0,87 |
| Витамин К (филлохинон), мкг | 44 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 12,4 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг | 2,2 |
| Витамин D, мкг | 269 |
| Холин, мг | 29,3 |
| Витамин A (РЭ), мкг | 23 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,37 |
