Кальмар (мясо): калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Кальмар (мясо)

Калорийность и пищевая ценность Кальмар (мясо)

Энергетическая ценность (калорийность) Кальмар (мясо) составляет 100 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 100
Белки, гр 18
Углеводы, гр 2
Жиры, гр 2,2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Кальмар (мясо)" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 100 5
5%
Белки, гр 18 12
12%
Углеводы, гр 2 0.8
0.8%
Жиры, гр 2,2 4.55
4.55%

Микро- и макроэлементы в Кальмар (мясо)

Кальмар (мясо) содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,5
Холестерин, мг 85
Зола, г. 1,4
Вода, г. 76,4
Натрий, мг 110
Калий, мг 280
Фосфор, мг 250
Магний, мг 90
Кальций, мг 40
Сера, мг 180
Медь, мкг 1500
Йод, мкг 300
Марганец, мг 0,17
Молибден, мкг 20
Кобальт, мкг 95
Никель, мкг 11
Цинк, мг 1,8
Железо, мг 1,1

Витамины в Кальмар (мясо)

Кальмар (мясо) содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,18
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,09
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг 11
Витамин C, мг 1,5
Витамин E (ТЭ), мг 2,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 7,6
Витамин PP, мг 2,5

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Кальмар Отварной 105 17,86 1,58 3,53
Кальмар Сушеный 349 59,06 5,23 11,68
Жареные Кальмары 125 15,13 2,17 9,9
Кальмары (Вареные или на Пару) 91 15,45 1,37 3,05
Кальмары консервированные 92 15,5 1,38 3,08
Сушеные кальмары 286 62 2 5
Щупальца кальмара 301 70 1 3
Сушеные щупальца кальмаров 293 70 1 3
Маринованные кальмары 66,4 5,1 5,1 0
Кольца кальмаров 241 45 1 13
Сушеные кольца кальмаров 225,67 49,07 1,93 3
Копченый кальмар 242 53 2 3
Кальмар, все виды, жареный 175 17,94 7,48 7,79
Кальмар, все виды, сырой 92 15,58 1,38 3,08
Кальмар (мясо) 100 18 2,2 2