Кальмар, все виды, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Кальмар, все виды, сырой

Калорийность и пищевая ценность Кальмар, все виды, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Кальмар, все виды, сырой составляет 92 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 92
Белки, гр 15,58
Углеводы, гр 3,08
Жиры, гр 1,38

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Кальмар, все виды, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 92 4.6
4.6%
Белки, гр 15,58 10
10%
Углеводы, гр 3,08 1.2
1.2%
Жиры, гр 1,38 2.27
2.27%

Микро- и макроэлементы в Кальмар, все виды, сырой

Кальмар, все виды, сырой содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,358
Холестерин, мг 233
Зола, г. 1,41
Вода, г. 78,55
Натрий, мг 44
Калий, мг 246
Фосфор, мг 221
Магний, мг 33
Кальций, мг 32
Медь, мкг 1891
Марганец, мг 0,035
Селен, мкг 44,8
Цинк, мг 1,53
Железо, мг 0,68

Витамины в Кальмар, все виды, сырой

Кальмар, все виды, сырой содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,02
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,412
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,056
Витамин B9 (фолиевая), мкг 5
Витамин C, мг 4,7
Витамин E (ТЭ), мг 1,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 2,175
Витамин B12 (кобаламины), мкг 1,3
Витамин A, мг 0,01
Холин, мг 65
Витамин A (РЭ), мкг 10
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,5

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Кальмар Отварной 105 17,86 1,58 3,53
Кальмар Сушеный 349 59,06 5,23 11,68
Жареные Кальмары 125 15,13 2,17 9,9
Кальмары (Вареные или на Пару) 91 15,45 1,37 3,05
Кальмары консервированные 92 15,5 1,38 3,08
Сушеные кальмары 286 62 2 5
Щупальца кальмара 301 70 1 3
Сушеные щупальца кальмаров 293 70 1 3
Маринованные кальмары 66,4 5,1 5,1 0
Кольца кальмаров 241 45 1 13
Сушеные кольца кальмаров 225,67 49,07 1,93 3
Копченый кальмар 242 53 2 3
Кальмар, все виды, жареный 175 17,94 7,48 7,79
Кальмар, все виды, сырой 92 15,58 1,38 3,08
Кальмар (мясо) 100 18 2,2 2