Окунь полосатый, приготовленный на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Окунь полосатый, приготовленный на жару

Калорийность и пищевая ценность Окунь полосатый, приготовленный на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Окунь полосатый, приготовленный на жару составляет 124 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 124
Белки, гр 22,73
Жиры, гр 2,99

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Окунь полосатый, приготовленный на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 124 6.2
6.2%
Белки, гр 22,73 14.67
14.67%
Жиры, гр 2,99 4.55
4.55%

Микро- и макроэлементы в Окунь полосатый, приготовленный на жару

Окунь полосатый, приготовленный на жару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,65
Холестерин, мг 103
Зола, г. 1,33
Вода, г. 73,36
Натрий, мг 88
Калий, мг 328
Фосфор, мг 254
Магний, мг 51
Кальций, мг 19
Сера, мг 227,3
Медь, мкг 40
Марганец, мг 0,019
Селен, мкг 46,8
Цинк, мг 0,51
Железо, мг 1,08

Витамины в Окунь полосатый, приготовленный на жару

Окунь полосатый, приготовленный на жару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,115
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,037
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,346
Витамин B9 (фолиевая), мкг 10
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 2,558
Витамин B12 (кобаламины), мкг 4,41
Витамин A, мг 0,031
Витамин A (РЭ), мкг 31
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,865

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Рыба окунь 103 18,2 3,3 0
Рыба морской окунь 79 15,31 1,54 0
Копченый окунь 166 23,5 8 0
Морской окунь, атлантический, приготовленный на жару 121 23,88 2,09
Морской окунь, атлантический, сырой 94 18,62 1,63
Морской окунь, все виды, приготовленный на жару 124 23,63 2,56
Морской окунь, все виды, сырой 97 18,43 2
Морской окунь, все разновидности, все виды, приготовленный на жару 121 24,04 2,01
Морской окунь, все разновидности, все виды, сырой 94 18,75 1,57
Окунь полосатый, приготовленный на жару 124 22,73 2,99
Окунь полосатый, сырой 97 17,73 2,33
Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару 146 24,18 4,73
Окунь пресноводный, все виды, сырой 114 18,86 3,69
Речной окунь, все виды, приготовленный на жару 117 24,86 1,18
Речной окунь, все виды, сырой 91 19,39 0,92
Окунь горячего копчения 166 23,5 8
Окунь морской 103 18,2 3,3
Окунь речной 82 18,5 0,9
Окунь морской холодного копчения 88 17,5 2