Речной окунь, все виды, приготовленный на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Речной окунь, все виды, приготовленный на жару

Калорийность и пищевая ценность Речной окунь, все виды, приготовленный на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Речной окунь, все виды, приготовленный на жару составляет 117 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 117
Белки, гр 24,86
Жиры, гр 1,18

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Речной окунь, все виды, приготовленный на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 117 5.85
5.85%
Белки, гр 24,86 16
16%
Жиры, гр 1,18 2.27
2.27%

Микро- и макроэлементы в Речной окунь, все виды, приготовленный на жару

Речной окунь, все виды, приготовленный на жару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,237
Холестерин, мг 115
Зола, г. 1,59
Вода, г. 73,25
Натрий, мг 79
Калий, мг 344
Фосфор, мг 257
Магний, мг 38
Кальций, мг 102
Медь, мкг 192
Марганец, мг 0,9
Селен, мкг 16,1
Цинк, мг 1,43
Железо, мг 1,16

Витамины в Речной окунь, все виды, приготовленный на жару

Речной окунь, все виды, приготовленный на жару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,08
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,12
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,14
Витамин B9 (фолиевая), мкг 6
Витамин C, мг 1,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,9
Витамин B12 (кобаламины), мкг 2,2
Витамин A, мг 0,01
Витамин A (РЭ), мкг 10
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,87

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Рыба окунь 103 18,2 3,3 0
Рыба морской окунь 79 15,31 1,54 0
Копченый окунь 166 23,5 8 0
Морской окунь, атлантический, приготовленный на жару 121 23,88 2,09
Морской окунь, атлантический, сырой 94 18,62 1,63
Морской окунь, все виды, приготовленный на жару 124 23,63 2,56
Морской окунь, все виды, сырой 97 18,43 2
Морской окунь, все разновидности, все виды, приготовленный на жару 121 24,04 2,01
Морской окунь, все разновидности, все виды, сырой 94 18,75 1,57
Окунь полосатый, приготовленный на жару 124 22,73 2,99
Окунь полосатый, сырой 97 17,73 2,33
Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару 146 24,18 4,73
Окунь пресноводный, все виды, сырой 114 18,86 3,69
Речной окунь, все виды, приготовленный на жару 117 24,86 1,18
Речной окунь, все виды, сырой 91 19,39 0,92
Окунь горячего копчения 166 23,5 8
Окунь морской 103 18,2 3,3
Окунь речной 82 18,5 0,9
Окунь морской холодного копчения 88 17,5 2