Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км

Осьминог: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Осьминог
Пищевая ценность
Калькулятор продукта
Макроэлементы

Калорийность и пищевая ценность Осьминог

Энергетическая ценность (калорийность) Осьминог составляет 82 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 82
Белки, гр 14,91
Углеводы, гр 2,2
Жиры, гр 1,04

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Осьминог" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 82 4.1
4.1%
Белки, гр 14,91 9.33
9.33%
Углеводы, гр 2,2 0.8
0.8%
Жиры, гр 1,04 2.27
2.27%

Микро- и макроэлементы в Осьминог

Осьминог содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Натрий, Калий.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,227
МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, г. 0,162
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. 0,239
Холестерин, мг 48
Натрий, мг 230
Калий, мг 350
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

1
Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Моллюски 74 12,77 0,97 2,57
Моллюски (на Пару или Вареные) 92 15,83 1,2 3,19
Осьминог 82 14,91 1,04 2,2
Морской гребешок 88 17,5 2 0
Моллюск рапаны 76,7 16,7 1,1 0
Каракатица 79 16,24 0,7 0,82
Хоккигай моллюск 76,7 16,7 1,1 0
Мясо трубача 23,8 17,1 0,4 2,8
Маринованные осьминоги 73 18,2 0 0
Сушеный осьминог 137 31 0,5 2
Икра моллюсков 104 13,8 4,3 2,5
Морское ухо 0,1 0 0 0
Мини осьминоги 82 14,91 1,04 2,2
Моллюск венерка (vongole) 86 14,67 0,96 3,57
Моллюск тридакна (морская цикада) 77 16,7 1,1 0,5
Галиотис, все виды, жареный 189 19,63 6,78 11,05
Галиотис, все виды, сырой 105 17,1 0,76 6,01
Гребешок (бухтовый и морской), приготовленный на пару 112 23,2 1,4
Каракатица, все виды, приготовленная на пару 158 32,48 1,4 1,64
Каракатица, все виды, сырая 79 16,24 0,7 0,82
Моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне 130 26,3 1,2 1,7
Моллюск двустворчатый, все виды, консервированный, с маринадом 2 0,4 0,02 0,1
Моллюск двустворчатый, все виды, консервированный, сухой продукт без маринада 148 25,55 1,95 5,13
Моллюск двустворчатый, все виды, обжаренный в панировке 202 14,24 11,15 10,33
Моллюск двустворчатый, все виды, приготовленный на пару 148 25,55 1,95 5,13
Моллюск двустворчатый, все виды, сырой 86 14,67 0,96 3,57
Морской гребешок, все виды, искусственный, сделаный из сурими 99 12,77 0,41 10,62
Морской гребешок, все виды, обжаренный в панировке 215 18,07 10,94 10,13
Морской гребешок, все виды, сырой 88 16,78 0,76 2,36
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару 164 29,82 2,08 4,4
Осьминог обыкновенный, сырой 82 14,91 1,04 2,2
Трубач, вид не уточнен, приготовленный на пару 275 47,68 0,8 15,52
Трубач, вид не уточнен, сырой 137 23,84 0,4 7,76
Улитка, сырая 90 16,1 1,4 2
Моллюск рапана 76,7 16,7 1,1
Филе морского гребешка 88 17,5 2