Морские водоросли чука: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Морские водоросли чука

Энергетическая ценность (калорийность) Морские водоросли чука составляет 90 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	90
Белки, гр	1
Углеводы, гр	12
Жиры, гр	4

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Морские водоросли чука" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	90	4.5	4.5%
Белки, гр	1	0.67	0.67%
Углеводы, гр	12	4.8	4.8%
Жиры, гр	4	9.09	9.09%

Микро- и макроэлементы в Морские водоросли чука

Морские водоросли чука содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,13
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г.	0,22
Зола, г.	7,2
Вода, г.	79,99
Пищевые волокна, г.	0,5
Натрий, мг	872
Калий, мг	50
Фосфор, мг	80
Магний, мг	107
Кальций, мг	150
Медь, мкг	0,28
Марганец, мг	1,4
Селен, мкг	0,7
Цинк, мг	0,38
Железо, мг	2,18

Витамины в Морские водоросли чука

Морские водоросли чука содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,06
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,23
Витамин B9 (фолиевая), мкг	196
Витамин C, мг	3
Витамин E (ТЭ), мг	1
Витамин К (филлохинон), мкг	5,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,6
Холин, мг	13,9
Витамин A (РЭ), мкг	18
Бэта-каротин, мг	216
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,7

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Морские Водоросли	38	2,38	0,26	8,43
Сушеные Водоросли	298	31,84	4,01	52,39
Водоросли	24,8	1,5	0	5
Водоросль спирулина	79	4,22	2,5	9,88
Морская капуста (Ламинария)	24,9	0,9	0,2	3
Водоросль нори	349	46,1	0,1	41
Водоросль порфира	35	5,81	0,28	4,81
Водоросль комбу	77	8,3	8,3	10
Водоросль далс	25	1,5	1	5
Водоросль уми будо	25	1,5	0,4	4,8
Водоросль лиму	25	1,7	0,2	4,3
Водоросль ульва (Морской салат)	25	1,9	0	3,8
Водоросль вакаме	45	3,03	0,64	8,64
Водоросль кантен	26	0,54	0,03	6,25
Морская капуста сушеная	5,4	0,9	0,2	0
Морские водоросли фукус	35	3,03	0,64	8,64
Консервированная морская капуста	5,4	0,9	0,2	0
Морские водоросли бурые	43	1,68	0,56	8,27
Чипсы нори	476	24,96	23,82	47,65
Морские водоросли зеленые	24,8	1,5	0	5
Морские водоросли красные	24,8	1,5	0	5
Морские водоросли чука	90	1	4	12
Бурые водоросли, сырые	43	1,68	0,56	8,27
Морские водоросли агар, сушеные	306	6,21	0,3	73,18
Морские водоросли агар, сырые	26	0,54	0,03	6,25
Морские водоросли вакаме, сырые	45	3,03	0,64	8,64
Морские водоросли порфира, сырые	35	5,81	0,28	4,81
Морские водоросли спирулина, сушеные	290	57,47	7,72	20,3
Морские водоросли спирулина, сырые	26	5,92	0,39	2,42
Морская капуста	24,9	0,9	0,2	3
Морская капуста, консервированная	5,4	0,9	0,2