Морские водоросли вакаме, сырые: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Морские водоросли вакаме, сырые

Энергетическая ценность (калорийность) Морские водоросли вакаме, сырые составляет 45 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	45
Белки, гр	3,03
Углеводы, гр	8,64
Жиры, гр	0,64

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Морские водоросли вакаме, сырые" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	45	2.25	2.25%
Белки, гр	3,03	2	2%
Углеводы, гр	8,64	3.2	3.2%
Жиры, гр	0,64	0	0%

Микро- и макроэлементы в Морские водоросли вакаме, сырые

Морские водоросли вакаме, сырые содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,65
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,13
Зола, г.	7,2
Вода, г.	79,99
Пищевые волокна, г.	0,5
Натрий, мг	872
Калий, мг	50
Фосфор, мг	80
Магний, мг	107
Кальций, мг	150
Медь, мкг	284
Марганец, мг	1,4
Селен, мкг	0,7
Цинк, мг	0,38
Железо, мг	2,18

Витамины в Морские водоросли вакаме, сырые

Морские водоросли вакаме, сырые содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,06
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,23
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,697
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,002
Витамин B9 (фолиевая), мкг	196
Витамин C, мг	3
Витамин E (ТЭ), мг	1
Витамин К (филлохинон), мкг	5,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,6
Холин, мг	13,9
Витамин A (РЭ), мкг	18
Бэта-каротин, мг	0,216

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Морские Водоросли	38	2,38	0,26	8,43
Сушеные Водоросли	298	31,84	4,01	52,39
Водоросли	24,8	1,5	0	5
Водоросль спирулина	79	4,22	2,5	9,88
Морская капуста (Ламинария)	24,9	0,9	0,2	3
Водоросль нори	349	46,1	0,1	41
Водоросль порфира	35	5,81	0,28	4,81
Водоросль комбу	77	8,3	8,3	10
Водоросль далс	25	1,5	1	5
Водоросль уми будо	25	1,5	0,4	4,8
Водоросль лиму	25	1,7	0,2	4,3
Водоросль ульва (Морской салат)	25	1,9	0	3,8
Водоросль вакаме	45	3,03	0,64	8,64
Водоросль кантен	26	0,54	0,03	6,25
Морская капуста сушеная	5,4	0,9	0,2	0
Морские водоросли фукус	35	3,03	0,64	8,64
Консервированная морская капуста	5,4	0,9	0,2	0
Морские водоросли бурые	43	1,68	0,56	8,27
Чипсы нори	476	24,96	23,82	47,65
Морские водоросли зеленые	24,8	1,5	0	5
Морские водоросли красные	24,8	1,5	0	5
Морские водоросли чука	90	1	4	12
Бурые водоросли, сырые	43	1,68	0,56	8,27
Морские водоросли агар, сушеные	306	6,21	0,3	73,18
Морские водоросли агар, сырые	26	0,54	0,03	6,25
Морские водоросли вакаме, сырые	45	3,03	0,64	8,64
Морские водоросли порфира, сырые	35	5,81	0,28	4,81
Морские водоросли спирулина, сушеные	290	57,47	7,72	20,3
Морские водоросли спирулина, сырые	26	5,92	0,39	2,42
Морская капуста	24,9	0,9	0,2	3
Морская капуста, консервированная	5,4	0,9	0,2